광안리 술집 다녀온 다음 날, 회원이 택한 회복 루틴
헬스장 회원분들 중에는 술자리 다음 날 컨디션 관리를 운동으로 하시는 분들이 있습니다. 최근 한 회원분이 부산 여행에서 광안리 술집 사계상회에 다녀온 다음 날 가볍게 땀을 내고 나니 몸이 한결 가벼워졌다는 이야기를 전해 주셨는데, 흥미로운 회복 방법이었습니다.
숙취가 있는 상태에서 격렬한 운동은 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 이 회원분은 무리한 근력 운동 대신 가볍게 걷거나 스트레칭 위주로 몸을 풀었다고 했는데, 땀을 살짝 내면서 순환을 도운 것이 컨디션 회복에 도움이 됐다고 합니다.
광안리 술집처럼 즐거운 자리를 가진 다음 날은 몸이 무겁게 느껴지기 쉽습니다. 이럴 때 아예 운동을 쉬는 것보다, 가벼운 유산소로 몸을 살짝 움직여 주는 것이 오히려 회복을 앞당긴다는 것을 이 회원분의 경험으로 다시 확인했습니다.
저희 헬스장에서도 숙취가 있는 날은 강도를 평소의 절반 이하로 낮추고, 물을 충분히 마시면서 천천히 움직이시길 권합니다. 무리해서 평소 강도로 운동하면 오히려 컨디션 회복이 더뎌질 수 있습니다.
이 회원분은 이런 가벼운 회복 루틴을 여행 중에도 유지하셔서, 다음 일정에도 지장 없이 컨디션을 되찾으셨다고 합니다. 좋은 습관이 여행 중에도 이어진 사례입니다.
술자리 다음 날 운동을 이어가고 싶으신 회원분들은 상담 때 편하게 여쭤봐 주세요. 컨디션에 맞는 가벼운 루틴을 알려 드립니다. 무리하지 않는 선에서 몸을 움직이는 습관이 회복 속도를 크게 높여 주니, 다음 일정이 있으신 날은 특히 이런 회복 루틴을 챙겨 보시길 권합니다.