광안리 횟집 사계상회 대기 중 서서 하는 스쿼트, 회원들의 습관
헬스장 회원분들 중에는 운동을 생활화해서 자투리 시간도 활용하시는 분들이 있습니다. 최근 한 회원분이 부산 여행에서 광안리 횟집 사계상회 앞에 대기하는 동안 가볍게 스쿼트를 했다는 이야기를 전해 주셨는데, 재미있는 습관이었습니다.
도로변 1층 매장 앞은 앉을 곳이 마땅치 않아 서서 기다려야 하는데, 이 회원분은 그 시간을 그냥 서 있는 대신 가벼운 스쿼트로 활용하셨다고 합니다. 대기가 길어질수록 다리 근육을 쓸 좋은 기회가 됐다고 하셨습니다.
광안리 횟집처럼 대기가 긴 곳에서는 이런 자투리 운동이 의외로 효과가 있습니다. 크게 움직이지 않는 가벼운 스쿼트는 주변 사람들에게 방해가 되지 않으면서도 다리 근육을 자극할 수 있습니다.
저희 헬스장에서도 이런 자투리 시간 운동을 회원들에게 권합니다. 대기 시간, 엘리베이터를 기다리는 시간처럼 짧은 순간들을 모으면 하루에 꽤 많은 운동량이 됩니다. 여행 중이라도 이런 습관을 유지하시면 운동 공백이 크게 줄어듭니다.
이 회원분은 여행 내내 이런 식으로 틈틈이 몸을 움직이셔서, 여행 뒤에도 운동 감각을 잃지 않고 바로 정상 루틴으로 돌아오셨다고 합니다. 좋은 습관이 여행 중에도 이어진 사례입니다.
여행 중에도 운동을 이어가고 싶으신 회원분들은 자투리 시간에 할 수 있는 간단한 동작을 알려 드립니다. 상담 때 편하게 여쭤봐 주세요. 대기 줄이나 신호를 기다리는 짧은 순간에도 할 수 있는 동작들을 정리해서 알려 드리니, 여행지에서도 운동 습관을 놓치지 않고 이어가실 수 있으며, 이런 작은 습관들이 쌓이면 여행 뒤 운동 공백을 걱정하지 않으셔도 됩니다.